Erfolgreiche Rückkehr aus dem Ausland: Den umgekehrten Kulturschock bewältigen
Logbuch – EMDR-PEPS-Praxis
Wenn man nach Hause kommt und das Gefühl hat, nicht mehr am richtigen Platz zu sein
Wenn ich an die Rückkehr aus dem Ausland denke, kommt mir oft das Bild eines Reisenden in den Sinn, der nach Hause zurückkehrt … dessen innere Orientierungspunkte jedoch nicht mehr mit der Umgebung übereinstimmen, die er vorfindet.
- Die Orte kommen mir bekannt vor.
- Bekannte Gesichter.
- Die Gewohnheiten bleiben unverändert.
Und doch passt irgendetwas nicht zusammen.
Per EMDR-Telekonsultationsprechen Patienten selten von einem „umgekehrten Kulturschock“. Sie beschreiben vielmehr eine Diskrepanz. Ein Gefühl der Fremdheit in einer eigentlich vertrauten Umgebung.
Als ob das System das, was früher selbstverständlich war, nicht mehr vollständig erkennen würde.
In meiner EMDR-PEPS-Praxis wird diese Art von Erfahrung nicht als bloße Rehabilitationsphase betrachtet. Sie wird als unvollendeter Reintegrationsprozess gedeutet, der oft mit einer stillen Trauer einhergeht.
Diese Interpretation ermöglicht eine differenzierte Arbeit, auch im Rahmen einer Videoberatung nach einem Auslandsaufenthalt.
Rückkehr aus dem Ausland
Wenn das Vertraute fremd wird. In die Heimat zurückzukehren bedeutet nicht, in genau dieselbe Situation zurückzukehren. Während des Auslandsaufenthalts hat sich das System angepasst:
- neue Maßstäbe
- neue Funktionsweisen
- neue Sichtweisen auf die Welt
Nach der Rückkehr bleiben diese Anpassungen bestehen.
In der Praxis lässt sich immer wieder derselbe Mechanismus beobachten: Die Veränderung geht nicht vom Ort aus, sondern von einem inneren Wandel.
Die Ereignisse werden dann zu Indikatoren:
- das Gefühl, nicht mehr am richtigen Platz zu sein
- Schwierigkeiten, sich wieder zurechtzufinden
- Reizbarkeit oder Unverständnis
- das Gefühl, „zwischen zwei Welten“ zu sein
Die klinische Erfahrung zeigt, dass die Rückkehr selten nur eine einfache Rückkehr ist. Es handelt sich um einen Übergang.
Der umgekehrte Kulturschock
Eine unsichtbare Trauer Die Rückkehr aus dem Ausland ist oft mit einem Verlust verbunden. Kein sichtbarer Verlust. Aber ein echter Verlust:
- Ein Lebensstil
- Eine Identität, die anderswo entstanden ist
- Erworbene Orientierungspunkte
- Ein Gefühl der Weiterentwicklung
Das Schwierige daran ist, dass diese Trauer nicht immer anerkannt wird. Das Umfeld geht oft davon aus, dass „alles wieder wie früher ist“.
In der Praxis zeigt sich jedoch eine andere Realität: Das System kann nicht in seinen früheren Zustand zurückkehren. Es muss sich anpassen.
Wenn diese Integration nicht stattfindet, bleibt die Diskrepanz bestehen.
Lassen Sie uns zunächst gemeinsam darüber sprechen.
Was unter der Haube passiert
Ein System zwischen zwei Bezugssystemen. Während des Auslandsaufenthalts hat das Nervensystem seine Orientierungspunkte neu kalibriert.
Er hat gelernt:
- neue Standards
- neue Rhythmen
- neue Formen der Interaktion
Nach der Rückkehr geraten diese Erkenntnisse manchmal in Konflikt mit dem ursprünglichen Umfeld. In der Praxis trifft man immer wieder auf dieselbe Dynamik: Das System schwankt zwischen zwei Interpretationen. Die Symptome werden dann zu Signalen:
- geistige Erschöpfung
- ein diffuses Unbehagen
- Schwierigkeiten bei der sozialen Wiedereingliederung
- das Gefühl, nicht mehr dazu zu passen
Wenn man dieses Phänomen nicht als Übergangsphase versteht, kann es als unerklärliches Unwohlsein interpretiert werden.
Die Rolle von EMDR bei dieser Art von Problemen
Integrieren statt zurückgehen: EMDR zielt nicht darauf ab, „das alte Gleichgewicht wiederherzustellen“. Es ermöglicht,die gemachten Erfahrungen zu integrieren, um Kontinuität zu schaffen.
In solchen Situationen besteht die Aufgabe darin,
- Abweichungen erkennen
- die mit der Rückgabe verbundenen Verluste ermitteln
- Erlebnisse aus dem Leben als Expat entdecken
- ihre Integration erleichtern
Durch diese Arbeit muss das System nicht mehr zwischen zwei Zuständen hin- und herpendeln. Man muss sich nicht mehr zwischen „vorher“ und „anderswo“ entscheiden. Man schafft Kohärenz.
EMDR per Videokonferenz: Begleitung des Übergangs in der Realität
Dort arbeiten, wo die Diskrepanz auftritt. Im Rahmen der Rückkehr ermöglicht die Videokonferenz eine Arbeit, die direkt im Alltag verankert ist. Die Arbeit findet statt in:
- die wiedergewonnene Umwelt
- die aktuellen Wechselwirkungen
- konkrete Rehabilitationssituationen
In diesen Zusammenhängen zeigt sich die Diskrepanz. Dieser Rahmen ermöglicht:
- eine scharfsinnige Beobachtung
- eine kontextbezogene Arbeit
- eine bessere Integration
Bei einer internationalen Behandlung ist diese Kontinuität der Betreuung von entscheidender Bedeutung.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Beispiel für eine Begleitung
Wenn die Rückkehr keine Rückkehr ist.
Ich begleite zum Beispiel eine Patientin, die nach mehreren Jahren im Ausland nach Frankreich zurückgekehrt ist. Objektiv gesehen ist alles in Ordnung. Und doch gibt es eine anhaltende Schwierigkeit:
- das Gefühl, nicht mehr dazu zu passen
- eine gewisse Distanz zu seiner Umgebung
- Schwierigkeiten, wieder zu einem natürlichen Gleichgewicht zu finden
In der Sitzung ging es nicht nur um die Gegenwart. Es ging auch um Erfahrungen, die im Ausland gemacht wurden:
- unvergessliche Momente
- interne Umgestaltungen
- erworbene Orientierungspunkte
Durch die Einbeziehung dieser Elemente konnte das Gefühl der Entfremdung nach und nach abgebaut werden.
Die Arbeitslogik
Kontinuität schaffen statt einen Rückschritt. Angesichts solcher Erfahrungen ist der Wunsch, „wieder so zu werden wie früher“, oft wirkungslos. Das System hat sich weiterentwickelt.
Er kann nicht in einen früheren Zustand zurückkehren. Die EMDR -Therapie besteht darin:
- die verschiedenen Phasen des Experiments miteinander verknüpfen
- die Spannungen zwischen Altem und Neuem abbauen
- eine einheitliche Neuregistrierung ermöglichen
Es gibt kein Zurück. Wir gehen mit dem weiter, was wir erlebt haben.
Die erste Sitzung vorbereiten
In solchen Situationen dient die erste Sitzung dazu, Diskrepanzen zu erkennen, erlebte Verluste zu benennen und die inneren Veränderungen zu verstehen.
Die Arbeit schreitet schrittweise voran. Durch dieses Tempo kann das System die Neuerungen integrieren, ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Schlussfolgerung
Wenn „Zuhause“ wieder zu einem inneren Ort wird
Die Rückkehr aus dem Ausland ist nicht nur eine einfache Wiedereingewöhnung. Es ist ein Integrationsprozess. Wird dieser vernachlässigt, kann dies zu einem anhaltenden Gefühl der Fremdheit führen.
EMDR per Videokonferenz ermöglicht es, direkt an diesen Übergängen zu arbeiten und dabei die tatsächlichen Erfahrungen zu berücksichtigen. Wenn das System die Erfahrung vollständig verarbeitet hat, lässt das Gefühl der Entfremdung nach. Und „Zuhause“ hängt nicht mehr nur von einem Ort ab, sondern von einem wiedergefundenen Gleichgewicht.
Möchten Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Rückkehr aus dem Ausland vornehmen? Bei einem ersten Gespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob diese Art der Begleitung für Sie geeignet ist
