Sportliches Burn-out und Blockaden: Bewegung durch EMDR wiederherstellen
Logbuch – EMDR-PEPS-Praxis
Wenn die Maschine ohne Vorwarnung stehen bleibt
Beim sportlichen Burn-out kommt mir oft das Bild eines Motors in den Sinn, der auf Hochtouren läuft … bis er plötzlich ausfällt.
Nicht schrittweise. Nicht logisch. Auf einen Schlag.
Die Bewegung will nicht mehr gelingen. Die Empfindungen schwinden. Die Leistung bricht ein.
In EMDR-Telekonsultationsprechen Sportler nicht immer von Müdigkeit. Sie sprechen von einer „Leere“. Von einem plötzlichen Verlust ihrer Leistungsfähigkeit, als hätte sich etwas abgeschaltet.
Als ob der Körper sich weigern würde, dort weiterzumachen, wo er bisher immer bereit gewesen war.
In meiner EMDR-PEPS-Praxis wird diese Art von Blockade niemals als mangelnde mentale Stärke betrachtet. Sie wird vielmehr als Überlastung des Nervensystems interpretiert, die oft mit einem Druckaufbau oder einem nicht verarbeiteten Ereignis zusammenhängt.
Diese Herangehensweise ermöglicht es, Schuldgefühle abzubauen und präzise zu arbeiten – auch per Videokonferenz.
Wenn die Aufführung ohne ersichtlichen Grund unterbrochen wird
Ein abrupter Stopp in einem angetriebenen System
Der Sportler trainiert weiter. Die Fähigkeiten sind vorhanden. Das Leistungsniveau ist bekannt. Und doch stimmt irgendetwas nicht mehr.
In der Praxis lässt sich immer wieder dieselbe Situation beobachten: Die Trennung verläuft nicht schrittweise.
Die Symptome werden dann zu Anzeichen: plötzlicher Verlust von Körperempfindungen, Schwierigkeiten bei der Ausführung gewohnter Bewegungen, das Gefühl, „es nicht mehr zu können“, unerklärliche Leistungsschwankungen
Die klinische Erfahrung zeigt, dass diese Art von Blockade nicht auf ein technisches Versagen zurückzuführen ist.
Hinter der Blockade
Eine Überlastung, die das System nicht verarbeitet hat
Ein sportliches Burnout ist nicht allein auf das Trainingsvolumen zurückzuführen. Oft ist es das Ergebnis einer Anhäufung verschiedener Faktoren:
- Ergebnisdruck, hohe interne Anforderungen
- Wiederholung von Fehlschlägen oder schlechten Leistungen
- Fehlen einer tatsächlichen Rückgewinnung
Irgendwann kann das System die Belastungen nicht mehr verkraften. In der Praxis lässt sich immer wieder dieselbe Logik beobachten: Nicht der Aufwand ist das Problem, sondern die Tatsache, dass das Erlebte nicht verarbeitet wurde.
Das System ist überlastet. Und es schaltet sich ab.
Lassen Sie uns zunächst gemeinsam darüber sprechen.
Was der Sportler tatsächlich empfindet
Ein Körper, der nicht mehr mithalten kann
In solchen Situationen berichten Sportler selten von klassischer Müdigkeit.
Sie sprechen vielmehr von einem Verlust der Orientierung, einem Gefühl der Fremdheit bei ihren Handlungen, Schwierigkeiten, sich auf ihre Empfindungen einzustimmen, sowie dem Eindruck, „daneben“ zu sein.
Wenn man sich auf eine mentale Lesart beschränkt, könnte dies als Mangel an Motivation oder Konzentration interpretiert werden. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine Abschaltung des Systems.
Das Ereignis, das den Ausschlag gibt
Manchmal unauffällig, selten identifiziert
In manchen Fällen gibt es einen bestimmten Zeitpunkt:
- Ein missglückter Wettkampf
- Ein einschneidender Fehler
- Zu starker Druck
In anderen Fällen verläuft der Wandel eher schleichend. In der Praxis lässt sich jedoch immer ein Wendepunkt feststellen. Ein Moment, in dem das System das Geschehene nicht verarbeiten konnte.
Von diesem Zeitpunkt an ändert er seine Vorgehensweise.
Der Beitrag von EMDR bei diesen Blockaden
Zurück zum Sättigungspunkt
EMDR zielt nicht darauf ab, den Sportler „wieder zu motivieren“. Es greift dort ein, wo das System ins Stocken geraten ist.
In solchen Situationen besteht die Aufgabe darin,
- Bruchstellen erkennen
- Zu den Überlastungsversuchen wechseln
- Die noch aktiven Elemente bearbeiten
- Eine Umstrukturierung ermöglichen
Diese Maßnahme wirkt sich direkt auf die betroffenen Schaltkreise aus. Es wird keine zusätzliche Überwachung hinzugefügt. Die Verfügbarkeit des Systems wird wiederhergestellt.
Videokonferenzen im Sportbereich
Beobachten, ohne zu manipulieren
Die Videobeobachtung ermöglicht hier ein präzises Training. Der Sportler befindet sich in seiner realen Umgebung: an seinem Trainingsort, in seinem gewohnten Umfeld, unter den konkreten Bedingungen. Genau dort zeigen sich die Reaktionen.
Dieser Rahmen ermöglicht:
- Die Veränderungen in der Bewegungsabfolge zu beobachten
- Blockaden zu erkennen
- In Echtzeit anpassen
- Die Entfernung trennt uns nicht voneinander.
Sie bringt uns der Realität näher.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Beispiel für eine Begleitung
Wenn alles läuft … außer im entscheidenden Moment
Ich betreue zum Beispiel einen Leistungssportler, der verletzungsfrei ist und keine Einbußen bei der körperlichen Fitness aufweist. Und doch gibt es eine hartnäckige Schwierigkeit: Es gelingt ihm nicht, im Wettkampf das umzusetzen, was im Training funktioniert.
Im Training ging es nicht um die Technik. Es ging um einen ganz bestimmten Moment:
- ein denkwürdiger Wettkampf
- ein Fehler, der als entscheidend empfunden wird
Dieser Moment, der weiterhin aktiv blieb, beeinflusste das gesamte System. Nach seiner Deaktivierung stellte sich die Leistung ohne zusätzlichen Aufwand wieder ein.
Die Arbeitslogik
Die Schuldgefühle hinter sich lassen
Angesichts einer solchen Blockade ist die erste Reaktion oft dieselbe:
- „Ich verstehe das nicht“
- „Das sollte mir gelingen“
- „Das ist alles nur im Kopf“
Dieser Messwert erhöht den Druck. Dem System mangelt es nicht an Leistungsfähigkeit.
Er ist blockiert. Die EMDR-Arbeit besteht darin, die Sättigungspunkte zu deaktivieren, die innere Belastung zu verringern und den Fluss wiederherzustellen.
Man behebt keinen Mangel. Man befreit ein System.
Die erste Sitzung vorbereiten
Identifizieren, ohne zu übertreiben
In solchen Situationen bietet die erste Sitzung folgende Möglichkeiten:
- Bruchstellen erkennen
- die Gesamtfunktionsweise verstehen
- einen Arbeitsrahmen schaffen
Es geht nicht darum, die Leistung sofort wieder anzukurbeln. Wir schaffen die Voraussetzungen dafür, dass sie sich wieder erholen kann.
Schlussfolgerung
Wenn das System wieder verfügbar ist
Ein sportliches Burn-out ist kein Mangel an mentaler Stärke. Es ist ein System, das eine Schwelle erreicht hat.
EMDR per Videokonferenz ermöglicht es, direkt an den Sättigungspunkten zu arbeiten und dabei die tatsächlichen Erfahrungen des Sportlers zu berücksichtigen.
Wenn diese Punkte berücksichtigt werden, kehrt die Bewegung zurück. Nicht unter Zwang. Sondern weil das System wieder verfügbar ist.
Möchten Sie sich einen Überblick über einen Leistungsabfall oder eine sportliche
e Blockade verschaffen? In einem ersten Gespräch lässt sich einschätzen, ob diese Art der Begleitung für Sie geeignet ist.
