Burn-out und psychische Überlastung: EMDR, um das Gleichgewicht wiederzufinden
Logbuch – EMDR-PEPS-Praxis
Wenn das System nicht mehr abschaltet … bis es schließlich ganz zum Stillstand kommt
Wenn ich an Burn-out denke, stelle ich mir oft ein System vor, das zu lange ohne Pause durchgehalten hat. Kein plötzlicher Zusammenbruch. Eher eine schleichende Anhäufung, bis zu dem Moment, an dem das System nicht mehr reagiert.
Der Körper ist da. Der Rahmen ist da. Aber die Energie ist nicht mehr vorhanden.
In EMDR-Telekonsultationsprechen die Patienten nicht immer von Erschöpfung. Sie sprechen von einem Stillstand. Von der Unmöglichkeit, so weiterzumachen wie bisher, selbst bei einfachen Aufgaben.
Als ob etwas an der Quelle abgeschnitten worden wäre.
In meiner EMDR-PEPS-Praxis wird Burn-out niemals als mangelnde Widerstandsfähigkeit betrachtet. Es wird vielmehr als ein Nervensystem interpretiert, dessen Anpassungsfähigkeit an ihre Grenzen gestoßen ist.
Dank dieser Interpretation lässt sich präzise arbeiten, auch im Rahmen einer Beratung per Videokonferenz.
Die Anzeichen eines Burn-outs erkennen
Ein System, das nicht mehr herunterkommt
Ein Burn-out beginnt nicht mit einem Stillstand. Er beginnt mit einer Steigerungsphase. Arbeitsbelastung. Druck. Hohe Anforderungen. Dann kommt es zu Schwierigkeiten bei der Erholung.
In der Praxis lässt sich immer wieder derselbe Mechanismus beobachten: Das System bleibt auch außerhalb beruflicher Situationen aktiviert. Die Symptome werden dann zu Indikatoren:
- anhaltende Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit
- Konzentrationsverlust
- Schwierigkeiten, Abstand zu gewinnen
Die klinische Erfahrung zeigt, dass nicht die Anstrengung das Problem ist, sondern die fehlende Erholung.
Der Beitrag von EMDR zur emotionalen Genesung
Ein überlastetes System wieder in Gang bringen
EMDR zielt nicht darauf ab, „wieder zu motivieren“. Es greift dort ein, wo das System erstarrt ist. Bei einem Burn-out besteht die Arbeit darin:
- Situationen erkennen, in denen sich Spannung angestaut hat
- Überlastungssituationen erkennen
- Aktive Experimente bearbeiten
- Eine stufenlose Regelung ermöglichen
Diese Behandlung wirkt auf die an Stress beteiligten Kreisläufe ein. Man zwingt das System nicht dazu, wieder in Gang zu kommen. Man ermöglicht ihm vielmehr, seine Funktionsfähigkeit wiederzuerlangen.
Lassen Sie uns zunächst gemeinsam darüber sprechen.
Der Vorteil von Videokonferenzen im Zusammenhang mit Burn-out
Ein Rahmen, der den Systemzustand berücksichtigt
Bei einem Burn-out kann schon die kleinste Bewegung eine Anstrengung darstellen. Dank Videokonferenzen kann man in einem geeigneten Umfeld arbeiten:
- Ohne Reisebeschränkungen
- In einer vertrauten Umgebung
- In einem angepassten Tempo
- Oft treten die Schwierigkeiten erst in diesem Umfeld wirklich zutage.
Dieser Rahmen ermöglicht:
- eine scharfsinnige Beobachtung
- eine angenehmere Arbeit
- eine bessere Erreichbarkeit
Die Bildverarbeitung ist kein Kompromiss. Sie wird zu einem Präzisionswerkzeug.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Nach einem Burn-out wieder Selbstvertrauen gewinnen
Die Leistungsfähigkeit wiederherstellen, anstatt die Rückkehr zu erzwingen
Nach einem Burn-out stellt sich schnell die Frage nach der Rückkehr in den Beruf. In der Praxis beobachtet man jedoch immer wieder denselben Fehler: den Wunsch, zu schnell wieder das vorherige Niveau zu erreichen.
Das System ist noch nicht bereit. Die Proteste werden dann zu Signalen:
- Angst, wieder abzurutschen
- Zweifel an seinen Fähigkeiten
- Vorzeitige Ermüdung
- Orientierungsverlust
Die EMDR-Therapie umfasst:
- Restbelastungen reduzieren
- stressauslösende Assoziationen deaktivieren
- eine angemessene Wahrnehmung wiederherstellen
Vertrauen lässt sich nicht neu aufbauen. Man stellt ein funktionierendes System wieder her.
Schlussfolgerung
Wenn das Gleichgewicht wieder in greifbare Nähe rückt
Ein Burn-out ist kein Versagen. Es ist ein Signal. Ein Zeichen dafür, dass der Körper seine Grenzen überschritten hat.
EMDR per Videokonferenz ermöglicht es, direkt an den Spuren zu arbeiten, die die Überlastung hinterlassen hat, und dabei dem Rhythmus des Patienten Rechnung zu tragen. Wenn diese Belastungen integriert sind,kehrt das Gleichgewicht zurück. Nicht als Leistung, sondern als möglicher Zustand.
Möchten Sie sich einen Überblick über eine Situation verschaffen, in der Sie sich erschöpft oder geistig überlastet fühlen? In einem ersten Gespräch lässt sich einschätzen, ob diese Art der Begleitung für Sie geeignet ist.
