EMDR verstehen und seine Funktionsweise
Traditionelles EMDR: Vor allem Desensibilisierung
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) beruht auf dem Prinzip der adaptiven Wiederverarbeitung von Informationen: Indem man eine traumatische Erinnerung reaktiviert und gleichzeitig beide Gehirnhälften stimuliert, hilft man dem Gehirn, das zu "verdauen", was stecken geblieben war.
Beim traditionellen Ansatz geht man von der Ursprungserinnerung aus: Man identifiziert das Bild, den negativen Glaubenssatz und die emotionale Belastung und leitet dann direkt den Desensibilisierungsprozess ein.
Diese Methode funktioniert sehr gut bei einfachen Traumata - einem Unfall, einem einmaligen Angriff, einem isolierten Ereignis.
In komplexeren Fällen (multiple Traumata, Bindungsstörungen, chronische Angstzustände, Depressionen, Erschöpfung) kann diese direkte Desensibilisierung jedoch zu intensiv werden.
Das Nervensystem, das bereits in Alarmbereitschaft ist, verfügt manchmal nicht über die nötigen Ressourcen , um diese emotionale Belastung zu verkraften .
Es ist ein bisschen so, als wolle man ein Schiff in einem Sturm wieder flott machen: Das Risiko besteht nicht darin, dass es untergeht, sondern dass die Brandung reaktiviert wird, ohne dass der Rumpf bereits stabilisiert ist.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Mein Ansatz: Neuprogrammierung vor Desensibilisierung
Mein EMDR-Protokoll geht von einer umgekehrten Logik aus. Anstatt sofort in die Vergangenheit einzutauchen, programmiere ich zunächst die Ruhe neu. Dies ist ein wesentlicher Schritt, bei dem das Gehirn lernt, seine sicheren Anhaltspunkte in der Gegenwart, im Hier und Jetzt, wiederzufinden .
In dieser Phase wird das Nervensystem vor jeder emotionalen Belastung stabilisiert: Man arbeitet zunächst an der physiologischen Regulierung, der Atmung, dem Körperbewusstsein und der Fähigkeit, zu sich selbst zurückzukehren. Mit anderen Worten: Man bereitet den Boden vor, bevor man sät.
Erst wenn diese Basis gefestigt ist, wird die Desensibilisierung sinnvoll und umweltfreundlich. Das Gehirn kann dann die traumatischen Erinnerungen erneut durchgehen, ohne sich zu dissoziieren oder zu überlasten, da es bereits weiß, wie es wieder zur Ruhe kommen kann.
Der Unterschied ist einfach und tiefgreifend:
- Das traditionelle EMDR desensibilisiert, um wieder zur Ruhe zu kommen.
- Mein Protokoll findet wieder Ruhe, um zu desensibilisieren.
Dadurch eignet sich dieser Ansatz für alle Situationen, von uralten Traumata über Beziehungsverletzungen bis hin zu Blockaden im Alltag.
EMDR per Videokonferenz: ein zugänglicher und effektiver Ansatz
Wie läuft eine EMDR-Videositzung ab?
Eine EMDR-Fernsitzung folgt demselben Protokoll wie eine Sitzung in der Praxis. Der Patient setzt sich an einen ruhigen Ort und wird über eine sichere Verbindung per Videokonferenz zugeschaltet.
Bilaterale Stimulation - die abwechselnd beide Gehirnhälften aktiviert - kann auf drei Arten erfolgen, deren gleichwertige Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen wurde:
- visuell, durch die Bewegung der Augen ;
- durch Berührung, mit abwechselndem Klopfen auf Knie, Schultern oder Hände ;
- oder durch Töne, die abwechselnd in jedes Ohr gesendet werden.
Bei der Videokonferenz werden meist Töne (über Kopfhörer) oder Berührungen (selbstgesteuertes Klopfen) eingesetzt. Der Bildschirm schafft keine Distanz: Er wird zu einem vollwertigen therapeutischen Raum. Es ist nicht der Raum, der heilt, sondern die Verbindung, die Stimme, der Blick, der Rhythmus.
Sie möchten wissen, ob EMDR per Videokonferenz Ihnen helfen kann, eine Blockade zu überwinden?
Vereinbaren Sie einen Termin, um darüber zu sprechen.
Die Vorteile des Video-Formats für die Arbeit an einem Trauma
Die EMDR-Videotherapie bietet eine paradoxerweise verstärkte Sicherheit: Die Person befindet sich in ihrer vertrauten Umgebung, mit ihren Orientierungspunkten und Ressourcen um sie herum.
Dies erleichtert oft den Zugang zu den richtigen Emotionen, ohne sie zu überfordern.
Die Videokamera ermöglicht auch eine große Freiheit: keine Reisen, weniger Zwänge und ein stabilerer Rahmen für das Nervensystem.
In einem Ansatz wie dem meinen, bei dem die Umprogrammierung der Ruhe der Desensibilisierung vorausgeht, wird diese vertraute Umgebung zu einem starken therapeutischen Verbündeten.
Trauma-Überwindung mit EMDR per Videokonferenz
Welche Traumata können mit EMDR per Videokonferenz beruhigt werden?
Mit EMDR können viele Arten von emotionalen Verletzungen behandelt werden :
- Unfälle, Angriffe, Gewalt oder Verluste ;
- Beziehungs- oder Bindungstrauma ;
- Burn-out, Phobien, Angstzustände, Schlafstörungen ;
- anhaltende Emotionen: Scham, Schuldgefühle, Hilflosigkeit.
Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen "kleinen" oder "großen" Traumata: Es unterscheidet zwischen dem, was blockiert bleibt, und dem, was fließt.
Sobald eine Erinnerung eine aktive emotionale Ladung behält, kann EMDR eine Transformation ermöglichen.
Wie bilaterale Stimulation bei der Desensibilisierung von Erinnerungen hilft
Jede Stimulation erzeugt einen Rhythmus, ein Atmen zwischen den Gehirnhälften.
Es ist, als ob das Gehirn wieder zu tanzen beginnt: ein Schritt nach links, ein Schritt nach rechts.
Nach und nach verliert die Emotion ihre Intensität, der Körper entspannt sich, die Erinnerung wird erträglich.
Dieser "neuronale Tanz" ist jedoch nur möglich, wenn der Boden dafür bereit ist.
Deshalb beginne ich in meiner Praxis immer mit der Umprogrammierung der Ruhe :
Man lernt zunächst, das Nervensystem zu regulieren und wieder festen inneren Halt zu finden, bevor man die empfindlicheren Bereiche erforscht.
Bevor Sie beginnen: Wählen Sie Ihren EMDR-Video-Praktiker aus
Zertifizierung, Vertrauen und therapeutische Allianz
Die Wahl eines EMDR-Praktikers bedeutet vor allem, dass Sie sich für eine menschliche Allianz entscheiden.
Achten Sie darauf, dass der Therapeut ausgebildet und zertifiziert ist und dass er sich die Zeit nimmt, seine Methode zu erklären.
In der Videokonferenz wird diese Allianz nicht geschwächt - sie ist oft direkter, intimer.
Die Distanz des Bildschirms ermöglicht es manchmal, sich mit größerer Freiheit zu offenbaren, ohne Angst vor Verurteilung.
Wichtig ist das Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens, das ein Eckpfeiler jedes Transformationsprozesses ist.
Kurz gesagt: Warum EMDR als Videokurs wählen?
- Gleiche Wirksamkeit wie EMDR in der Praxis, wissenschaftlich validiert.
- Einzigartiger Ansatz: Umprogrammierung der Ruhe vor der Desensibilisierung, für eine stabilere und umweltfreundlichere Arbeit.
- Vertraute und beruhigende Umgebung, ideal für die emotionale Regulierung.
- Vollständige Zugänglichkeit, wo auch immer auf der Welt Sie sich befinden, in Ihrem eigenen Tempo.
Schlussfolgerung
Die EMDR-Videotherapie ist keine Rückzugsmöglichkeit, sondern eine natürliche Weiterentwicklung der Therapie.
Sie ermöglicht dem Patienten, in der Tiefe zu arbeiten, in einer Umgebung, die Regulierung und Vertrauen fördert.
Das Gehirn hingegen sieht den Bildschirm nicht: Es nimmt die Sicherheit, die Präsenz und den Rhythmus wahr.
Und manchmal geschieht die Magie gerade in diesem Fernsetting -
dort, wo der Blick, die Stimme und der beidseitige Tanz des Gehirns ausreichen, um den Weg zu Ruhe, innerer Freiheit und nachhaltiger Heilung wieder zu öffnen.
