Die Angst vor einem Rückfall: Nach einer schweren Verletzung wieder Selbstvertrauen gewinnen
Logbuch – EMDR-PEPS-Praxis
Wenn die Gefahr nicht mehr besteht … das System aber weiterhin Schutz bietet
Angesichts der Angst vor einem Rückfall habe ich oft das Bild eines Sicherheitssystems vor Augen, das zu empfindlich geworden ist . Der Vorfall ist vorbei. Der Körper ist wiederhergestellt. Aber schon bei der kleinsten Bewegung geht der Alarm los.
Die Ampel steht auf Grün. Aber das System bremst.
In EMDR-Telekonsultationsprechen Sportler nicht immer von Angst. Sie sprechen von Zurückhaltung. Von einer Bewegung, die sie nicht mehr ganz ausführen zu wagen.
Als ob etwas eine neue Verletzung vorwegnehmen würde … noch bevor sie überhaupt entstanden ist.
In meiner EMDR-PEPS-Praxis wird diese Art von Blockade niemals als Mangel an Selbstvertrauen betrachtet. Sie wird vielmehr als eine Hypervigilanz des Nervensystems interpretiert, die noch immer auf ein vergangenes Erlebnis ausgerichtet ist.
Diese Lesart ermöglicht es, präzise zu arbeiten, auch per Videokonferenz.
Nach der Genesung
Ein fitter Körper, ein wachsames System
Der Ablauf ist oft klar. Verletzung. Operation oder Behandlung. Rehabilitation. Ärztliche Freigabe. Alles ist in Ordnung.
Und doch lässt sich in der Praxis feststellen, dass es nach wie vor schwierig ist, den Praxisbetrieb wieder vollständig aufzunehmen. Die Symptome dienen dabei als Anhaltspunkte:
- Angst vor dem ersten Schritt
- zurückhaltende oder unvollendete Geste
- Verlust der Fließfähigkeit
- das Bedürfnis, jede Bewegung zu kontrollieren
Die klinische Erfahrung zeigt, dass das Ende des medizinischen Prozesses nicht immer mit dem Ende des inneren Prozesses zusammenfällt.
Eine Erinnerung an das Risiko, die noch immer lebendig ist
Wenn das Gehirn weiterhin Vorhersagen trifft
Bei einer schweren Verletzung speichert das System eine wichtige Information:
„Diese Bewegung kann gefährlich sein“
Diese Information ist nicht nur kognitiv. Sie ist sinnlich. Emotional. Körperlich.
In der Praxis lässt sich immer wieder dieselbe Logik beobachten: Das Gehirn unterscheidet nicht immer klar zwischen einer vergangenen und einer potenziellen Gefahr. Es handelt vorausschauend. Und diese Vorausschau beeinflusst die Bewegung.
Lassen Sie uns zunächst gemeinsam darüber sprechen.
Was übermäßige Wachsamkeit bewirkt
Ein unsichtbares Hindernis in der Bewegung
Wenn das System in Alarmbereitschaft bleibt, ändert es sein Verhalten. Nicht bewusst, sondern automatisch. Die Symptome werden dann zu Signalen:
- Kleine Verkehrsverzögerungen
- Muskelverspannung
- Verlust der Spontaneität
- Erhöhte Ermüdung im Zusammenhang mit der Kontrolle
Wenn man diese Aspekte nicht als Schutzreaktion versteht, können sie als Leistungsabfall interpretiert werden.
Der heikle Punkt
Ein Moment, der Maßstäbe setzt
In den meisten Fällen gibt es einen entscheidenden Moment:
- der Sturz
- der Schock
- der Schmerz
- der Bruchpunkt
Dieser Moment wird für das System zu einem Bezugspunkt. Nicht als Erinnerung, sondern als Orientierungspunkt. In der Praxis besteht die Aufgabe darin, genau diesen Punkt zu identifizieren. Denn er bestimmt den weiteren Verlauf.
Der Beitrag von EMDR
Die Gefahreneinschätzung neu anpassen
EMDR zielt nicht darauf ab, zu beruhigen. Es wirkt auf die Art und Weise ein, wie das Ereignis gespeichert wird.
In solchen Situationen besteht die Aufgabe darin,
- Den Zeitpunkt der Verletzung genau bestimmen
- Zu den zugehörigen sensorischen Elementen wechseln
- Mit der emotionalen Belastung umgehen
- Ein Update zulassen
Diese Vorgehensweise verändert die automatische Reaktion. Man sagt dem System nicht, dass „alles in Ordnung ist“. Man lässt es selbst feststellen.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Aus der Ferne arbeiten, ganz nah am Geschehen
Ein Rahmen, der direkt mit der Realität verbunden ist
Bei dieser Art von Problemstellung ermöglicht die Videobeobachtung ein präzises Training. Der Sportler befindet sich in seiner realen Umgebung:
- Trainingsort
- Bewegungsraum
- übliche Bedingungen
An dieser Stelle treten die Reaktionen auf. Dieser Rahmen ermöglicht:
- die Anpassungen der Bewegung zu beobachten
- die Bremsmomente zu erkennen
- in direkter Verbindung mit dem Körper zu arbeiten
Die Distanz trennt nicht von der Realität. Sie verankert das Werk darin.
Beispiel für eine Begleitung
Wenn der Körper zögert, bevor er loslegt
Ich betreue zum Beispiel einen Sportler, der nach einer schweren Verletzung wieder mit dem Training begonnen hat. Das medizinische Protokoll ist genehmigt. Die Leistungsfähigkeit ist gegeben. Und dennoch:
- ein systematisches Zögern
- ein Rückgang des Engagements
- ein Gefühl, als würde man innerlich bremsen
Im Training ging es nicht um die Leistung. Es ging um den Moment der Verletzung. Um das Bild. Um die Empfindungen.
Im Laufe der Wiederholung dieses Moments gewann die Bewegung ihre Leichtigkeit zurück. Ohne bewusste Anstrengung.
Aus der Falle des übermäßigen Schutzes ausbrechen
Wenn das System übertreibt
Angesichts einer solchen Blockade ist die Reaktion oft dieselbe:
- sich dazu zwingen wollen
- sich zu beruhigen versuchen
- die Wiederholungen erhöhen
Diese Strategien führen manchmal zu einer Zunahme der Anspannung. Dem System mangelt es nicht an Informationen. Es ist übermäßig schützend. Die EMDR-Arbeit besteht darin:
- diesen Schutz einschränken
- unnötige Vorwegnahme deaktivieren
- eine angepasste Wiedergabe wiederherstellen
Wir geben die Wachsamkeit nicht auf. Wir passen sie an.
Erste Sitzung
Den Aktivierungspunkt ermitteln
In solchen Situationen bietet die erste Sitzung folgende Möglichkeiten:
- den entscheidenden Moment erkennen
- die Reaktionen des Systems verstehen
- einen Arbeitsrahmen schaffen
- Die Arbeit wird präzise ausgeführt.
Ohne Eile.
Schlussfolgerung
Wenn Bewegung nicht mehr mit Gefahr verbunden ist
Die Angst vor einem Rückfall ist nicht irrational. Sie ist das Ergebnis eines Systems, das gelernt hat, zu schützen. Doch wenn dieser Schutz überhandnimmt, schränkt er die Leistungsfähigkeit ein.
Mit EMDR per Videokonferenz lässt sich direkt anden Spuren arbeiten,die die Verletzung hinterlassen hat.
Sobald dieser Prägungsabdruck integriert ist, wird die Bewegung wieder möglich. Nicht, weil man sich dazu zwingt. Sondern weil das System keine Gefahr mehr erwartet, die gar nicht mehr vorhanden ist.
Möchten Sie sich über Ihre Ängste nach einer Verletzung austauschen? Bei einem ersten Gespräch lässt sich einschätzen, ob diese Art der Begleitung für Sie geeignet ist.
