Tagebuch eines EMDR-PEPS-Therapeuten
Es gibt Verletzungen , die keinen Lärm machen.
Sie kündigen sich nicht an.
Sie schreien nicht.
Sie setzen früh ein, manchmal sehr früh, und werden zu einem permanenten Hintergrundgeräusch.
Ein Hintergrundgeräusch, das man irgendwann nicht mehr hört ... bis zu dem Tag, an dem es ermüdet, an dem es überhandnimmt, an dem es das Leben behindert.
Wenn ich eine Videokonferenz eröffne , spüre ich das oft schon, bevor die Person spricht.
An der kurzen Atmung.
An den hochgezogenen Schultern.
An dieser diskreten, fast reflexartigen Wachsamkeit.
Manchmal schreibe ich in mein Notizbuch:
„Der Körper ist schon lange da.
Der Erwachsene kommt oft erst viel später.“
Kindheitstraumata verschwinden nicht mit der Zeit.
Sie organisieren sich.
Sie integrieren sich in das Gesamtfunktionieren der Person.
Sie werden unsichtbar, aber strukturierend.
EMDR – insbesondere EMDR PEPS, ein Ansatz, der vor jeder Desensibilisierung die Gegenwart stabilisiert – ermöglicht es, diese alten Verletzungen präzise, sicher und behutsam anzugehen, auch aus der Ferne.
Wenn die Kindheit bis ins Erwachsenenalter nachwirkt
Ein Kind verfügt nicht über die neurologischen, emotionalen und kognitiven Fähigkeiten, um zu verstehen, was es erlebt.
Es kann weder kontextualisieren noch relativieren.
Es speichert.
Auf neurobiologischer Ebene speichert das Kind seine Erfahrungen hauptsächlich im impliziten Gedächtnis:
ein Gedächtnis, das aus körperlichen Empfindungen, rohen Emotionen und automatischen Reflexen besteht.
Es handelt sich dabei nicht um Erinnerungen, die man erzählen kann.
Es sind Reaktionen.
Wenn die Umgebung unsicher ist – unvorhersehbar, kalt, aufdringlich, gewalttätig, abwesend – , schaltet das Nervensystem des Kindes in den Überlebensmodus.
Es lernt, Gefahren zu erkennen, vorauszusehen, zu schweigen, zu gefallen, sich zu versteifen.
Ich schreibe es oft so:
„Das Kind wählt nicht.
Es passt sich an.
Und diese Anpassung wird zu seiner Norm.“
Im Erwachsenenalter äußert sich diese Norm durch:
- ständige Hypervigilanz,
- eine Angst ohne klaren Grund,
- Schwierigkeiten, sich wirklich zu entspannen,
- Angst vor Verlassenwerden oder Eindringen,
- intensive, dann erschöpfende Beziehungen,
- ein Kontrollbedürfnis oder im Gegenteil eine Neigung zur Unterwerfung.
Manchmal gibt es diesen ganz bestimmten Moment in einer Sitzung, fast wie in der Schwebe, in dem die Person erkennt, dass das, was sie heute erlebt, kein „Charakterfehler” ist, sondern die Fortsetzung einer früheren Anpassung.
Eine Patientin sagte mir kürzlich:
„Ich wusste, dass ich 42 Jahre alt war ... aber mein Körper reagierte, als wäre ich 6.“
Alles ist da.
Der Körper ist nicht im gleichen Tempo gewachsen wie der Personenstand.
Kindheit
Das Kind versteht nicht, was es erlebt: Es speichert es in seinem Körper.
Anpassung
In einer unsicheren Umgebung schaltet das Nervensystem in den Überlebensmodus.
Anpassung wird zur Norm.
Erwachsenenalter
Dieser Standard äußert sich in automatischen Reaktionen, die oft missverstanden werden.
Anhänglichkeit: wenn die Sicherheit nicht ausreichend vorhanden war
Verletzungen in der Kindheit sind untrennbar mit Bindungserfahrungen verbunden.
Ein Kind entwickelt sich anhand seiner Bezugspersonen:
deren Verfügbarkeit, Stabilität und Fähigkeit, Sicherheit zu vermitteln.
Wenn die Bindung unsicher ist – ängstlich, vermeidend, desorganisiert –,entwickelt das Kind innere Modelle der Welt und seiner selbst:
„Ich muss vorsichtig sein“,
„Ich kann mich nur auf mich selbst verlassen“,
„Wenn ich meine Bedürfnisse zeige, riskiere ich, die Bindung zu verlieren“.
Diese Modelle verschwinden nicht.
Sie werden zu Beziehungsfiltern.
In meinem Tagebuch schreibe ich oft: „
”
„Der Erwachsene glaubt, seine Beziehungen selbst zu wählen.
”
„En réalité, il répète ce que son système nerveux connaît.”
So reproduzieren viele Menschen unbewusst:
- instabile Beziehungen,
- Verbindungen, wo sie verblassen,
- Situationen der Macht,
- oder umgekehrt eine schützende, aber kostspielige emotionale Distanz.
Es handelt sich nicht um Fehleinschätzungen.
Es sind unbewusste Versuche, das, was einst wehgetan hat, wieder gut zu machen, zu kontrollieren oder zu vermeiden.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Schemas: Wenn die Vergangenheit die Gegenwart bestimmt
Kindheitsverletzungen organisieren sich inMustern.
Emotionale und zwischenmenschliche Muster, die sich immer wieder in unterschiedlicher Form wiederholen.
Ich sehe es in den Sprechstunden:
die gleichen Szenarien,
die gleichen Sackgassen,
die gleichen Sätze, die im Abstand von wenigen Jahren ausgesprochen werden.
Diese Muster basieren oft auf tief verwurzelten Überzeugungen, die schon sehr früh entstanden sind:
„Ich bin nicht gut genug“,
„Ich muss mir Liebe verdienen“,
„Die Welt ist gefährlich“,
„Ich bin für das verantwortlich, was passiert“.
Solange diese Muster aktiv bleiben, kann die Person den Kontext, den Partner, die Arbeit wechseln...
das innere Empfinden bleibt jedoch dasselbe.
Hier kommt EMDR besonders zum Tragen:
Es wirkt nicht nur auf die Erinnerung,
sondern auf das gesamte Gedächtnisnetzwerk, das Emotionen, Körper, Überzeugungen und Reaktionen miteinander verbindet.
EMDR PEPS: Sicherheit vor der Wiederaufarbeitung
Kindheitstraumata erfordern einen spezifischen Ansatz.
Das direkte Aktivieren von Erinnerungen kann destabilisierend oder sogar retraumatisierend sein.
Aus diesem Grund beginnt EMDR PEPS immer in der Gegenwart:
- das Nervensystem stabilisieren,
- die Fähigkeit zur Emotionsregulation stärken,
- ein Gefühl der inneren Sicherheit schaffen,
- dem Erwachsenen wieder einen festen Halt geben.
Ich wiederhole diesen Satz oft während der Sitzung:
„Man kehrt nicht in die Kindheit zurück, solange die Gegenwart kein sicherer Ort ist.“
Dieser Rahmen ermöglicht es dann, alte Erinnerungen anzusprechen, ohne dass es zu Überforderungen, Zusammenbrüchen oder unnötigen Wiedererlebnissen kommt. Geben Sie hier Ihren Text ein.
Was Patienten am häufigsten beschreiben
„Ich reagiere immer zu heftig.“
„Ich weiß, dass das nicht rational ist, aber ich kann einfach nicht anders.“
„Ich habe das Gefühl, ständig in Alarmbereitschaft zu sein.“
„Ich fühle mich für alles verantwortlich.“ ”
„Ich kann mich nicht wirklich ausruhen.”
„Sobald mir jemand zu nahe kommt, schotte ich mich ab.”
„Ich erzähle immer wieder dieselben Geschichten.”
Diese Sätze beschreiben keine Schwäche.
Sie beschreiben ein Nervensystem, das zu früh gelernt hat, wie man überlebt.
Warum EMDR per Videokonferenz bei diesen Verletzungen oft von Vorteil ist
Fernarbeit ist kein Hindernis für Kindheitstraumata.
Oftmals ist sie sogar förderlich.
Zu Hause fühlt sich der Körper sicherer.
Die Wachsamkeit nimmt ab.
Emotionen können aufkommen, ohne unterdrückt werden zu müssen.
Manchmal schreibe ich mir auf:
„Der Bildschirm schafft eine angemessene Distanz.
Nah genug, um begleitet zu werden.
Weit genug, um in Sicherheit zu bleiben.“
Die Videokonferenz ermöglicht einen ruhigeren Rhythmus, eine Kontinuität der Arbeit und eine direkte Integration in den Alltag.
Möchten Sie herausfinden, ob EMDR per Videokonferenz für Sie geeignet ist? Lassen Sie uns gemeinsam eine erste Zeit des Austauschs nehmen.
Schlussfolgerung
Sich von Kindheitstraumata zu befreien bedeutet nicht, seine Vergangenheit auszulöschen.
Es bedeutet, sie in der Gegenwart nicht mehr wiederholen.
EMDR per Videokonferenz und insbesondere der EMDR-PEPS-Ansatz ermöglichen es, alte Prägungen zu lindern, Muster zu verändern und dem Erwachsenen echte innere Freiheit zurückzugeben.
Das Kind hat getan, was es konnte, um zu überleben.
Der Erwachsene kann heute endlich lernen zu leben.
Sprechen Sie mit einem zertifizierten EMDR-Therapeuten, um Ihren Heilungsprozess zu beginnen.
